Muchos hombres y sus parejas suelen estar muy preocupados por la pregunta "¿Cómo aumentar la potencia? "Lamentablemente, un número considerable de representantes de la gran parte de la humanidad padecen un problema tan triste. Y no todo por la edad. ¿Cuáles son las razones de los problemas de potencia? ¿Cuáles son las formas y métodos para corregir la situación? ¿Cómo aumentar la potencia? Bueno, ahora se examinarán las respuestas a estas preguntas y más.
Causas
Antes de hablar sobre cómo aumentar la potencia, debe considerar los factores que pueden causar el problema asociado con la erección. Esto es lo que suele causar:
- Falta de testosterona. Puede ser causado por alteraciones en el funcionamiento del sistema endocrino. Debido a ellos, la prolactina comienza a producirse activamente y neutraliza la testosterona. Sin embargo, la razón más frecuente radica en la edad. El cuerpo de un anciano simplemente deja de producir las hormonas necesarias para una vida sexual activa. Pero no siempre, hay excepciones.
- Factor psicológico. Esto afecta a los hombres jóvenes que recién están comenzando a tener su experiencia sexual. Es natural que vengan con miedo al fracaso. Y cualquier descortesía, burla o expresión descuidada de un compañero puede conducir al desarrollo de complejos. Y, a su vez, afectan el desempeño sexual de un joven.
- Trastornos vasculares. También son comunes. Los trastornos de la circulación a menudo provocan impotencia vascular. El llenado de sangre de los cuerpos cavernosos está fisiológicamente alterado.
- Trastornos neurogénicos. Las enfermedades del sistema nervioso central y los nervios periféricos pueden causar un bloqueo total o parcial de los impulsos que provocan una erección.
- Traumatismo espinal, enfermedad cerebrovascular, neoplasias oncológicas y hernias de disco. La razón, nuevamente, es el bloqueo de impulsos.
- Trastornos iatrogénicos. La disminución de la potencia es un efecto secundario de algunos medicamentos fuertes y específicos. Reemplazar el medicamento con un análogo, por supuesto, después de una consulta médica, generalmente ayuda a restaurar una erección. Pero a veces eso no es posible. En la enfermedad cardiovascular, por ejemplo, solo están indicados ciertos medicamentos. Este tratamiento, lamentablemente, conduce a la impotencia.
- Malos hábitos. Tabaquismo, alcohol, sexo libertino, uso de productos nocivos, visitas frecuentes al sauna. . . Este estilo de vida afecta no solo la potencia, sino también la condición del cuerpo en general.
Después de determinar el motivo (por qué se recomienda ir al médico), puede comenzar el tratamiento. De hecho, lo prescribe un especialista, pero será útil que todos se familiaricen de antemano con las posibles opciones.
Nutrición: ¿a qué renunciar?
Aumentar la potencia, pase lo que pase, no funcionará sin observar las rpm y las rpm adecuadas.
En primer lugar, tendrás que renunciar al consumo frecuente de alimentos grasos. Contribuye a la aparición de exceso de peso y un aumento en la cantidad de hormonas sexuales femeninas, lo que conduce a una disminución en el nivel de hormonas sexuales masculinas. Además, se impone la prohibición:
- Cerveza. Altera fuertemente el equilibrio hormonal.
- Comida rápida. Hamburguesas, tartas, patatas fritas, patatas fritas. . . estos alimentos y muchos más son fuentes de grasas transgénicas. También se encuentran en helados y margarina.
- Cafeína. Aumenta la cantidad de estrógeno, las hormonas sexuales femeninas.
- Pastelería. Es fuente de compuestos nocivos para la salud humana, como ácidos, levaduras y azúcar.
- Productos ahumados. El humo líquido tiene un efecto letal en los genitales masculinos debido a los ácidos, fenólicos y compuestos carbonílicos que contiene.
- Dulce. No tienes que renunciar a ella por completo. Pero el exceso de azúcar en la sangre altera enormemente la potencia. Por lo tanto, debe limitarse a un máximo diario de 50 g.
La "lista de exclusión" también incluye: carne de res y cerdo graso, mantequilla y queso graso, paté de hígado y pescado enlatado, yemas, caviar y camarones.
Más calcio y fósforo
Si un hombre está intrigado por la cuestión de cómo aumentar su potencia en casa, entonces necesita cambiar su dieta.
Asegúrese de comenzar a comer alimentos ricos en calcio y fósforo. Estos dos elementos no son útiles de forma aislada, porque su intercambio está estrechamente relacionado.
El calcio, además de estar involucrado en la formación y desarrollo del tejido óseo, ayuda a prevenir la eyaculación precoz y precoz. Se encuentra en los siguientes alimentos:
- Semillas de sésamo y amapola.
- Queso parmesano.
- Albahaca.
- Almendra.
- Perejil.
- Frijoles.
Y, por supuesto, los productos lácteos fermentados son la fuente. Pero hay que tener cuidado aquí. Los hombres que intentan aumentar su potencia no deben beber más de un litro de leche al día. No existen restricciones estrictas sobre otras leches fermentadas.
El fósforo, a su vez, convierte proteínas, grasas y carbohidratos en energía, participa en los procesos de división celular, crecimiento, almacenamiento y uso de la información genética. Las mejores fuentes de esta sustancia son:
- Hongos porcini secos.
- Semillas de calabaza.
- Sonido de trigo.
- Anacardo.
- Pino y nuez.
Y se recomienda no centrarse en un solo producto. Lo mejor es agregar un poco de todo a tu dieta. Después de todo, cada producto es fuente de muchas otras sustancias valiosas.
¿Qué más necesita el cuerpo?
Siguiendo hablando de los alimentos que aumentan la potencia, cabe destacar que además del calcio y el fósforo, el organismo masculino también necesita:
- Vitamina E. Tiene un efecto positivo sobre el estado de los vasos sanguíneos y su elasticidad. Esto conduce a una mejor circulación sanguínea, incluso a los órganos pélvicos. Estimula el trabajo del sistema endocrino, cuyos órganos incluyen la próstata. Fuentes: maní, cordero, guisantes, trigo sarraceno, fresas.
- Vitamina A. Previene el envejecimiento celular y el desarrollo de infecciones del tracto urinario. Fuentes: verduras amarillas y verdes, legumbres, albaricoques, melocotones, manzanas, espino amarillo, rosa mosqueta y hierbas (raíz de bardana, algas marinas, limoncillo, hierbabuena, perejil, plátano, hojas de frambuesa, salvia, etc. ).
- Vitamina B. Participa en todos los procesos corporales. Promueve un aumento de los niveles de testosterona, es un tónico. Aumenta la fuerza y la atracción masculina. Fuentes: Brotes de cereales, hígado, levadura, nueces, mejillones, avena, espinaca, batatas, arenque, coliflor, brócoli.
- Vitamina D. Promueve un aumento en el nivel de hormonas masculinas. La mejor fuente son las cápsulas de aceite de pescado. También se encuentra en el salmón, los cereales, los champiñones y el zumo de naranja.
- Zinc. Ayuda a asimilar mejor la vitamina E. Es la piedra angular de la testosterona. Fuentes: Ostras, hígado de ternera, anguilas, corazones de pollo, cacao, lengua de res, lentejas.
- Selenio. Fortalece la función eréctil y la capacidad reproductiva del cuerpo. Fuentes: nueces de Brasil (no más de 2 nucleolos por día), hongos ostra, hongos porcini, coco, pistachos, ajo, queso feta, pescado de mar.
- El hierro. Un mineral energético que mantiene la energía sexual en el nivel adecuado. Fuentes: fresas, arándanos, carne de conejo, zanahorias, pasas, caquis, moras, dátiles, grosellas, granadas, ciruelas pasas.
Cualquier hombre que esté preocupado por la cuestión de cómo aumentar la potencia debe tener en cuenta esta información. Por supuesto, puede comprar un complejo de vitaminas y minerales en una farmacia, pero las fuentes naturales de estas sustancias son las mejores.
Miel + nueces
Dicen que es un remedio eficaz. Muchos han oído hablar de él y, por lo tanto, están interesados en la pregunta de cómo aumentar la potencia de la miel y los frutos secos.
La forma más fácil es preparar una mezcla de estos ingredientes, que luego debe tomarse 2-3 veces al día, 1-2 cucharadas. la. Simplemente mezcle la miel (2/3) y las nueces trituradas (1/3).
Por cierto, puedes potenciar el efecto de los ingredientes con jengibre fresco rallado. Pero luego los tres componentes se mezclan en proporciones iguales.
Hay otra receta. Pero para él necesitas nueces verdes sin madurar. Entero, con piel. Debe tomar un frasco de cualquier volumen (2 litros es suficiente) y llenarlo hasta la mitad, después de lavar las frutas y picarlas finamente. Luego vierta alcohol o vodka diluido al 40%. Durante 3 meses, retírelo a un lugar fresco y oscuro. Luego agregue 100 gramos de miel y mezcle bien. Beber 50 ml por la noche todos los días.
¿Cuál es la ayuda? Se sabe que las nueces son fuentes valiosas de una gran cantidad de vitaminas, ácidos poliinsaturados, macro y microelementos. ¡Y también un afrodisíaco natural! La miel contiene antioxidantes, monosacáridos, sustancias biológicamente activas y minerales.
En el complejo, los dos productos se complementan y desempeñan el papel de un estimulador de potencia natural.
Remedios caseros
Muchos hombres que están pensando en cómo aumentar su potencia en casa deciden recurrir al tratamiento a base de hierbas. Los medios hechos con sus propias manos regulan la circulación sanguínea, dilatan los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y aumentan la inmunidad. Lo principal es comprar los ingredientes en la farmacia, no en puestos cuestionables.
Bueno, aquí tienes algunas recetas:
- Vierta 100 gramos de ortiga picada con agua hirviendo (300 ml), déjela reposar. Toma 1 cucharada. la. tres veces al día antes de las comidas. El agente estimula la función genitourinaria y tiene un efecto positivo sobre el metabolismo.
- Muela 0, 5 cucharadas de raíz de ginseng, mezcle con miel (2 cucharaditas). Obtienes una porción por 1 día. Debe dividirse en 4 partes y cada una se toma por vía oral a intervalos iguales.
- Muela las semillas de calabaza crudas y mézclelas en proporciones iguales con miel. Tome una cucharada de 5 a 6 veces al día. Por cierto, también se recomiendan los enemas con aceite de semilla de calabaza. Deben realizarse por la mañana y por la noche todos los días, inyectando 100 g cada uno, lo que mejorará la potencia y el trabajo de la próstata.
- Mezcle té negro natural (1 cucharada) con inflorescencias de tomillo seco (3 piezas). Puedes agregar un poco de menta o miel. Prepare una tetera de té, déjela reposar durante 7-10 minutos. Luego filtrar y beber durante todo el día.
- Vierta 100 gramos de hierba de San Juan seca con un vaso de agua hirviendo. Déjelo reposar, luego beba 30 ml cuatro veces al día.
- Vierta una cucharada de ajo fresco triturado con un vaso de leche caliente. Hervir al fuego durante dos minutos, escurrir. Beba antes de cada comida al día por 2 cucharadas. la.
- Vierta 50 gramos de hojas secas de la planta de ginkgo biloba con una botella de vodka. Retirar a un lugar fresco y oscuro y dejar reposar durante 2 semanas, agitando el recipiente con regularidad. Luego filtrar y beber 20 gotas tres veces al día antes de las comidas.
Se recomienda no limitarse a un solo remedio, sino también no exagerar. Vale la pena alternar el uso de fondos con un intervalo de 2 semanas.
Propóleos
Entonces, lo que necesita comer para aumentar la potencia ya está claro. Los remedios caseros también son simples y sencillos. Pero me gustaría contarles por separado sobre la tintura de propóleo. Es una sustancia resinosa milagrosa que contiene muchos oligoelementos útiles necesarios para la fuerza masculina.
Y lo que es importante, es muy fácil preparar una tintura a base de este bioestimulante. Solo necesitas 20 gramos de propóleo y 80 mililitros de vodka de calidad. El pegamento de abeja debe triturarse cuidadosamente y luego llenarse con alcohol. Insista durante una semana en un lugar oscuro y fresco, agite de vez en cuando.
Una vez transcurrido el tiempo, puede empezar a tomar el medicamento. Agregue 40 gotas a un vaso de agua y beba media hora antes de las comidas. Los fondos serán suficientes para 2 semanas, el curso dura lo mismo.
Un refresco
Los médicos se oponen a la automedicación y niegan los beneficios de algunos remedios caseros para la potencia. En particular, estamos hablando del uso de refrescos. Se dice que este polvo blanco tiene efectos antiinflamatorios y antitumorales, mejora el sistema inmunológico y el metabolismo y tiene un buen efecto sobre la circulación sanguínea.
Sin embargo, también existe la opinión de que la soda. . . aumenta la potencia en los hombres. ¿Cómo? 'O' ¿Qué? No produce un efecto excitante. Pero es beneficioso al actuar sobre los órganos cuya disfunción provoca la aparición de disfunción eréctil.
La mayoría de las veces, los baños se toman con soda. Una libra de polvo se diluye en 3 litros de agua hirviendo, la mezcla se vierte en un baño caliente y se agita. Luego debes acostarte en él durante 30 minutos.
Otros fabrican microclysters. Se disuelve una cucharada de refresco en un litro de agua y se introduce la solución resultante. ¡E incluso llevan gaseosa adentro! Disuelva 0, 5 cucharadita en un vaso de leche tibia y beba. Diariamente durante 2-3 semanas.
Pero incluso si un hombre está muy interesado en la pregunta "cómo aumentar la potencia", es mejor no recurrir a este método. Porque existe riesgo de intoxicación, reacciones alérgicas, irritación. No siempre es posible calcular la dosis correctamente.
Drogas
Ahora podemos mencionar las drogas que aumentan la potencia. Es importante hacer una reserva de que solo son recetados por un médico y solo después de un examen. Todos tienen efectos secundarios, y dado que su acción está dirigida a corregir las funciones del sistema genitourinario, se debe tener especial cuidado al tomar medicamentos.
Para los hombres que están pensando en cómo aumentar rápidamente la potencia, los médicos, además de tomar pastillas, suelen recetar inyecciones.
Ejercicios
Vale la pena combinar dieta, dieta y ayudas con ellos. Hay varios ejercicios efectivos que aumentan la potencia:
- El ejercicio matutino. Al despertar, debe obligar al pene a ponerse de pie. No se trata de intentar conseguir una erección, sino del trabajo de los músculos cuya tensión provoca su tono. Cada día hay que aumentar el número de remontes. Luego, cuando sea posible lograr 30 repeticiones, será necesario cada vez mantener el órgano genital 2-3 segundos en la posición alta.
- "Camina" sobre las nalgas. Una forma eficaz. Incluso lo recomiendan los urólogos cuando los hombres recurren a ellos para saber cómo aumentar la potencia sin medicamentos. Necesita sentarse en el "quinto punto", estirar las piernas, doblar los brazos a la altura de los codos. Y "ir" sobre los glúteos 2 metros hacia adelante, moviéndolos alternativamente. Entonces la misma cantidad - devolución.
- Ascenso y descenso de la cuenca. Debe acostarse con la espalda en el suelo y descansar los pies. Doble las rodillas, estire los brazos a lo largo del cuerpo. Empiece lentamente a levantar la pelvis en alto y vuelva a la posición opuesta. Para entrenar todos los días, puede comenzar con dos series de 10 veces.
También puedes hacer patadas, el famoso ejercicio de "bicicleta", tumbado boca arriba, efectivos rebotes de CrossFit, "abedul", sentadillas, "tijeras". Y en general, no será superfluo registrarse en el gimnasio. No hay mejor remedio popular para la potencia que la actividad física.